白開水在生活非常常見，很多人都會喝，我也最近開始喝白開水，但是害怕喝白開水會長肉，那麼喝白開水長肉嗎？
不會。
白開水又叫做涼白開，就是將冷水燒開之後放涼的水，是日常生活中喝的最多的食用水，白開水是最能透過細胞膜，促進新陳代謝的一種水。
長期飲用這種水的人，體內的脫氧酶活性較高，肌肉的乳酸堆積少，不容易產生疲勞，並且白開水中沒有任何熱量，飲用過後並不會長胖。
白開水本身是沒有任何熱量的，只喝白開水不會變胖，除非在白開水中加入了一些糖類，糖類的熱量較高，長期飲用加糖的白開水，可能會使身體發胖。
也可能是身體的代謝器官存在問題，大量飲水過後，水分子沒有被及時代謝出去，滯留在體內，就會出現水腫的現像，看起來會像發胖，長期出現這種問題，建議及時就醫檢查原因。
有一定輔助作用。
喝白開水可以促進身體新陳代謝，在排尿時帶走體內的廢物，同時在飯前喝一杯白開水，可以佔據胃部的一部分空間，減少食物的攝入，達到控制食量幫助減肥的效果。
但是除了喝白開水外，還需要配合運動及飲食管理，才能達到一個好的減肥效果，單純的只喝白開水，不會有太好的減肥的效果。
1、早上喝：在吃早飯之前，空腹的時候喝一杯白開水，可以促進胃腸的蠕動，使前一天堆積在腸內的代謝物排泄出去，減少小肚腩出現的機會。
2、餐前喝：在吃飯之前喝一杯白開水，可以減輕飢餓感，減少食物的攝入量，長期使用這個辦法下來，胃口會縮小，控制住飲食幫助減肥，同時補充人體所需的水分，加速新陳代謝。
3、下午喝：吃東西過後久坐，容易導致腰腹部出現贅肉，而在下午茶時分，很容易因感到飢餓而去加餐，這時喝白開水可以緩解吃東西的慾望，減少贅肉出現的機率。
