經常會聽到“每天喝8杯水”的說法，就是告訴你喝水對我們人體很重要。畢竟白水太單調，喝飲料又擔心各種色素添加劑和過高的糖分，怎麼辦呢？
喝紅糖水能夠增加體內的鐵元素，起到補血活血的作用，對氣虛貧血而造成的血色枯黃、月經不調有治療作用。
很多人都有溼氣，寒氣的困擾，常常手腳冰涼，感冒咳嗽，紅糖水就可以有效的驅除寒氣！
現代人的生活工作壓力大，很容易患上脫髮禿頭的疾病，而紅糖益氣補血的功效正是治脫生髮的良藥。
紅糖需要用要用沸水沖泡，經過高溫的水溶解後，效果纔會最好。
tips：要注意紅糖不能空腹吃，最好是飯後一小時左右飲用。
蜂蜜中含有豐富的維生素，每天一杯蜂蜜水能保護身體的細胞不被氧化，保持身體的年輕，也有着很好的養顏功效。
很多人有失眠的問題，睡前喝一杯蜂蜜能夠調節血壓，起到安神養心的效果，讓你一覺睡到大天亮。
蜂蜜的果糖能最快被人體吸收，不論是熬夜後恢復疲勞，改善血液保護心肌，蜂蜜都是最佳補品。
泡蜂蜜水，還得有講究。冬天用水溫不超過40度的溫開水稀釋，才能減少維生素的損失。
tips：如果選擇睡前這個時間喝蜂蜜，必須在睡前30~60分鐘飲用。
俗話說，日食三顆棗，容顏不會老，食療藥膳日常飲水中加點紅棗，滋潤氣血，美容養顏。
紅棗中含有大量的糖類物質和維生素，可以增強人體的免疫力，具有很強的補養作用。
紅棗還是一種很好的護肝食品，它所含的脂肪，蛋白質，能夠增強肝臟的功能，是護肝的營養劑。
紅棗泡水是女性常食的方式，但因爲紅棗的表皮堅韌，養分不能完全透出，所以直接泡的方法是不恰當的
首先要將紅棗掰開，再用剛煮開的沸水沖泡3-5分鐘，這樣水泡紅棗的價值才能被充分利用。
生薑辛辣，食用後會令人發汗，可以溫肺止咳，驅除寒氣，對風寒引起的感冒又很好的治療作用。
它特有的薑辣素能夠增強人體的消化能力，健脾消食，有效的治療腹脹，腹痛，嘔吐等病症。
用生薑水漱口，還可以治療口腔潰瘍，緩解鼻塞防過敏，就連它的氣味都能幫助減輕壓力。
把生薑洗淨，不用去皮，切片，再用熱水沖泡，即可。
很多人吃薑的時候會將皮去除掉，從養生的角度來講，姜皮也有着很大的營養，所以連皮一起用是最好的。
經常會聽到“每天喝8杯水”的說法，就是告訴你喝水對我們人體很重要。畢竟白水太單調，喝飲料又擔心各種色素添加劑和過高的糖分，怎麼辦呢？
經過一夜的睡眠，你的身體消耗了很大的水分，早上起牀後，人體處於生理缺水的狀態，所以，你需要喝一杯淡鹽水補充水分。
早晨空腹喝鹽水可以加快腸胃蠕動，有消化不良或者便祕困擾的朋友，可以用這個不花錢的方法清理腸道。
早上喝了鹽水給身體補充了分水後，身體的雜質，毒素會隨着水被排出體外，不但能減肥瘦身，還能夠改善皮膚。
在空腹的時候，準備適量的自然鹽，先用熱水將鹽衝散，在倒入涼水中和，然後一口氣喝完。
tips：要注意鹽水的濃度不能過高，100毫升的水中鹽的含量不能超過0.9克。
菊花茶是最佳的敗火良藥，像是有乾燥而引起的喉嚨發炎，頭痛，口腔潰瘍等症狀都可以喝菊花茶來去除。
對於長時間面對電腦的上班族而言，多喝菊花茶不但能防輻射還能緩解眼睛疲勞。
菊花中含有大量的黃酮類物質，在進入身體後有很好的降脂降壓的作用。
取適量菊花，加沸水沖泡10分鐘，可以加入適量的冰糖增添風味，衝到沒有味道了就可捨去。
如果泡出的菊花茶顏色是偏綠色的，那說明已經被氧化。所以菊花茶泡水時，不可久放喲。
苦瓜中有着非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中膽固醇的含量降低,促進血液流通順暢。
苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。
