老是聽說喝蜂蜜水可以減肥，而且最好是空腹飲用，因此想問下早上空腹喝蜂蜜水能減肥嗎？怎麼喝蜂蜜水能減肥？
空腹喝蜂蜜水，減肥效果不大。
由於蜂蜜的主要成分是糖分，食用會攝入過多熱量，對減肥不利；同時其中含有豐富的有機酸，會刺激唾液和胃酸的分泌，有開胃的作用，即使在空腹時飲用，也只能起到飽腹、潤腸通便的作用，因此喝蜂蜜水一般人是沒有減肥作用的。但是有毅力的人還是可以依靠蜂蜜水減肥的。
1、飲用蜂蜜水減肥減肥的話，需要控制自己，不被其中酸類成分的開胃作用所影響。
2、另外，蜂蜜水含有豐富的水分，飲用具有較強的飽腹感，可以減少對其他食物的攝入量，若是是飯前飲用蜂蜜水，並且能剋制開胃的食慾，可以減少其他食物的攝入量，有一定的減肥作用。
3、雖然蜂蜜水的熱量不是很高，因此在想吃零食的時候用蜂蜜水代替，也可以減少熱量的攝入有一定的減肥作用。
蜂蜜水有利於刺激唾液分泌，其中含有的各種酸類成分同樣能夠刺激胃酸分泌，食用會刺激潰瘍的部位，容易加重身體不適的情況。
由於蜂蜜水口感有些酸甜，其中的發酵糖類成分不低，有口腔潰瘍的人羣食用蜂蜜水之後會出現口腔潰瘍的情況加重，不利於病情恢復。
1、打算飲用蜂蜜水進行減肥的話，建議在飯後半個小時左右飲用，利於促進腸胃消化、吸收胃中食物，對於吃多了引起腹脹具有不錯的緩解作用。
2、蜂蜜水開胃的作用比較好，因此有食慾不振、食慾減弱的人羣，可以在飯前少量喝一點，促進食慾的增加。
