空腹喝蜂蜜水可以嗎 空腹喝蜂蜜水減肥嗎

蜂蜜是一種天然的食材，很多美容的朋友都會選擇蜂蜜，習慣性早起一杯蜂蜜水。那麼空腹喝蜂蜜水對胃好嗎？蜂蜜水能起到減肥的作用嗎？

空腹喝蜂蜜水可以嗎

其實還是不建議這樣喝。

蜂蜜水在不同的時間段喝，有不同的作用哦，想喝蜂蜜水養胃要在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使胃液稀釋而降低胃液酸性，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸度，並能刺激腸道的運動，有輕瀉作用。

空腹喝蜂蜜水減肥嗎

有一定的減肥的作用。

吃蜂蜜之所以能減重，因爲它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。

喝蜂蜜水的注意事項

1、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜，那樣營養物質會被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

2、服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。

3、孕婦不要吃生蜜（即未經煉製的蜂蜜），普通的蜂蜜也不宜多吃。出現不適要及時就醫對症醫治。

4、高溫衝飲蜂蜜。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水衝飲，水溫不超過60℃爲宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。