月經是生育期婦女重要的生理現象。月經是伴隨卵巢週期性變化而出現的子宮內膜週期性脫落及出血。每次月經持續時間稱行經期，一般爲2～8日，平均4～6日。正常月經量爲20～60ml，超過80ml爲月經過多。那麼，女性在月經期間應該吃什麼呢？下面就一起來看看月經期吃什麼排污快。
月經期吃什麼排污快
1、溫水
月經期間多喝溫開水並且注意做好保暖工作，多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，這樣對於身體的健康也是非常有幫助的。
2、荔枝
女性月經期間容易出現貧血的症狀，適當的吃荔枝可幫助緩解貧血和體虛的症狀。荔枝中富含氨基酸，鐵元素等等，這些物質可以製造紅血蛋白，更好的被人體吸收。
3、玫瑰花茶
月經期間女性朋友可以喝些玫瑰花茶，它有着調理經血、緩解疼痛等功效，有效改善經期各種不適感。
4、南瓜
南瓜裏面有大量的鋅元素，有利於降低血液當中的油脂含量的物質，所以在月經期間食用南瓜可以使血液流通快速，有利於經血的排出。
5、紅糖
紅糖性溫，有暖胃的功效，對於脾、肝也有較好的作用，而且還可以補血，疏通血液，增加女性身體的能量，加快血液的循環。
另外，女性月經間，要注意自身的保暖，不要用冷水沖洗手腳，避免寒氣的入侵，讓身體的寒氣加大，刺激到血液變涼，導致痛經。
