蜂蜜水早上喝會發胖嗎 蜂蜜水是減肥還是增肥

每天早起一杯蜂蜜水對於身體健康是十分有好處的，但是也有很多MM擔心喝蜂蜜水會長胖，但其實蜂蜜水如果食用正確的話反而具有減肥的效果，下面一起來看看吧。

蜂蜜水早上喝會發胖嗎

喝蜂蜜水是不會胖的。

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖纔是引起發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發生脂肪沉澱，所以喝蜂蜜水不會長胖。

蜂蜜水是減肥還是增肥

蜂蜜水可以減肥。

首先蜂蜜裏面含有豐富的脂肪酸，它能加速腸胃蠕動，消除便祕問題；同時蜂蜜的熱量很低，100克蜂蜜只有250卡熱量，而且蜂蜜很有飽腹感，即使一天吃足200克，也只有不足600卡的熱量，減肥效果驚人。

蜂蜜水怎麼喝減肥

飲用的時間

蜂蜜水在早上和晚上飲用能夠起到最大的減肥效果。結合自身機體的生命活動，選擇適合飲用蜂蜜水的時間，才能夠好的起到排毒減肥的作用。早上通過喝蜂蜜水，可以有效排出人體殘留的毒素，而晚上蜂蜜水可以加快人體腸胃的蠕動，促進人體消化，從而起到減肥的作用。

沖泡的水溫

蜂蜜具有豐富的營養價值，能夠有效補充人體所需營養成分。同時需要注意沖泡蜂蜜時，對於水溫也是有一定的要求。不能用沸水衝蜂蜜，不僅會影響蜂蜜的營養價值，而且還會降低蜂蜜對人體帶來的積極功效，減肥的作用也就大大減小。

食用的量

適當地食用蜂蜜水纔可以起到很好的減肥效果，特別是對於腸胃不好的朋友，更要少喝蜂蜜水。因爲蜂蜜水屬於利腸飲品，若是食用過多，會引起拉肚子的症狀，造成人體不適，不利於人體健康。而且蜂蜜也有豐富的糖分，食用過多還會引起人體發胖。