每天早上喝蜂蜜水會胖嗎 蜂蜜水是增肥還是減肥

蜂蜜是生活中最常見的營養保健品，而蜂蜜水則是蜂蜜最普遍且最簡單的吃法，但由於蜂蜜水中含有大量的糖分(主要是葡萄糖和果糖)，因此很多都擔心經常喝蜂蜜水看會導致發胖，那麼每天早上喝蜂蜜水會胖嗎？

每天早上喝蜂蜜水會胖嗎

喝蜂蜜水是不會胖的。

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖纔是引起發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發生脂肪沉澱，所以喝蜂蜜水不會長胖。

蜂蜜水是減肥還是增肥

蜂蜜水可以減肥。

吃蜂蜜之所以能減肥，是因爲它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。

蜂蜜水怎麼喝減肥

1、飲用的時間

蜂蜜水在早上和晚上飲用能夠起到最大的減肥效果。結合自身機體的生命活動，選擇適合飲用蜂蜜水的時間，才能夠好的起到排毒減肥的作用。早上通過喝蜂蜜水，可以有效排出人體殘留的毒素，而晚上蜂蜜水可以加快人體腸胃的蠕動，促進人體消化，從而起到減肥的作用。

2、沖泡的水溫

蜂蜜具有豐富的營養價值，能夠有效補充人體所需營養成分。同時需要注意沖泡蜂蜜時，對於水溫也是有一定的要求。不能用沸水衝蜂蜜，不僅會影響蜂蜜的營養價值，而且還會降低蜂蜜對人體帶來的積極功效，減肥的作用也就大大減小。

3、食用的量

適當地食用蜂蜜水纔可以起到很好的減肥效果，特別是對於腸胃不好的朋友，更要少喝蜂蜜水。因爲蜂蜜水屬於利腸飲品，若是食用過多，會引起拉肚子的症狀，造成人體不適，不利於人體健康。而且蜂蜜也有豐富的糖分，食用過多還會引起人體發胖。