早起喝蜂蜜水會發胖嗎 喝蜂蜜水長胖還是減肥

每天早起一杯蜂蜜水對於身體健康是十分有好處的，但是也有很多MM擔心喝蜂蜜水會長胖，那麼早上喝蜂蜜水會胖嗎？

早起喝蜂蜜水會發胖嗎

喝蜂蜜水是不會胖的。

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖纔是引起發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發生脂肪沉澱，所以喝蜂蜜水不會長胖。

喝蜂蜜水長胖還是減肥

蜂蜜水可以減肥。

常喝蜂蜜水具有潤肺潤腸功效，蜂蜜可以殺菌及解毒，可以把我們體內堆積的廢物排出，從而改善便祕。改善身體的新陳代謝功能，讓那些沒有完全消耗，積聚體內的多餘脂肪可以轉化爲能量，燃燒分解。

蜂蜜水怎麼喝減肥

飲用的時間

蜂蜜水在早上和晚上飲用能夠起到最大的減肥效果。結合自身機體的生命活動，選擇適合飲用蜂蜜水的時間，才能夠好的起到排毒減肥的作用。早上通過喝蜂蜜水，可以有效排出人體殘留的毒素，而晚上蜂蜜水可以加快人體腸胃的蠕動，促進人體消化，從而起到減肥的作用。

沖泡的水溫

蜂蜜具有豐富的營養價值，能夠有效補充人體所需營養成分。同時需要注意沖泡蜂蜜時，對於水溫也是有一定的要求。不能用沸水衝蜂蜜，不僅會影響蜂蜜的營養價值，而且還會降低蜂蜜對人體帶來的積極功效，減肥的作用也就大大減小。

食用的量

適當地食用蜂蜜水纔可以起到很好的減肥效果，特別是對於腸胃不好的朋友，更要少喝蜂蜜水。因爲蜂蜜水屬於利腸飲品，若是食用過多，會引起拉肚子的症狀，造成人體不適，不利於人體健康。而且蜂蜜也有豐富的糖分，食用過多還會引起人體發胖。