生薑蜂蜜水有減肥效果嗎 生薑蜂蜜水怎麼喝減肥

經常喝生薑蜂蜜水可以起到減肥的作用，生薑蜂蜜水可以加速體內的循環，加快新陳代謝，減少脂肪在體內的堆積，因此起到減肥的作用。那麼生薑蜂蜜水能減肥嗎，生薑蜂蜜水的做法？

生薑蜂蜜水有減肥效果嗎

姜蜂蜜水能減肥，經常喝生薑蜂蜜水可以加快血液循環，起到潤腸減肥的作用。

生薑具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉；現代醫學研討也標明，生薑裏富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。

生薑蜂蜜水怎麼喝減肥

1、適應期

早中晚正常飲食同上+生薑蜂蜜水，然後晚上吃了晚飯之後就不可以吃任何東西了，而且晚點好，在五點之前吃完，每天就是1-6杯，讓你的腸胃慢慢去適用這個生薑蜂蜜水的味道。

2、挑戰期

早中晚也是胡蘿蔔+生薑蜂蜜水400毫升，然後喝點雜糧粥，美顏瘦身，會讓你的排泄很暢快，精神也變得集中了起來，你還會發現小肚子變得柔軟不是漲漲的。

3、最終期

用生薑蜂蜜水代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜，晚上和一階段要求一樣！然後中午儘量吃的清淡一些，過程都是比較難的，容易肌餓，如果忍受不了就可以繼續回到首天的飲食，不要過於勉強自己。

生薑蜂蜜水的做法

材料：生薑、蜂蜜、水。

做法：

1、將生薑清洗乾淨，備好蜂蜜。

2、切碎姜，多少可隨自己喜好。

3、薑末倒入杯中，衝開水，待熱水降至溫熱（40度左右）。

4、加入適量蜂蜜，攪勻。

5、也可以直接用煮制的方法，將薑片煮開之後再放蜂蜜，但是同樣也需要將其涼至40度左右再倒入蜂蜜調味。