番石榴又被稱爲芭樂，富含豐富的營養成分，像蛋白質、維生素C、膳食纖維、鈣、鐵、磷等礦物質元素，既可以作爲新鮮水果生吃也可煮食，是深受大家喜愛的一種水果。而通過吃水果來幫助減肥是很多美眉減肥時會採用的方法，那麼吃番石榴能減肥嗎？
吃番石榴能幫助減肥。
番石榴不僅營養豐富，而且其中含有的膳食纖維，維生素C等營養成分，對於減肥瘦身是有幫助的。
1、番石榴的熱量是比較低的，每100克中含有的熱量是41大卡，而且含有的脂肪和碳水化合物也是比較少的。
2、番石榴的飽腹感比較強，食用番石榴能幫助減少其他食物熱量的攝入。
3、番石榴中含有比較豐富的膳食纖維，能起到刺激腸道蠕動的作用，有利於幫助體內毒素的排出，對於減肥是有幫助的。
4、番石榴中含有維生素C、番茄紅素等成分，都是具有比較強的抗氧化性，具有促進新陳代謝的作用，而且抗氧化劑能清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量。
想要通過吃番石榴減肥的話，除了將番石榴作爲新鮮水果直接生吃之外，還可以將番石榴切成小塊，根據不同人的口感加入細鹽巴、鹹梅等，或者是將番石榴榨成汁食用，都是能夠起到幫助減肥瘦身的。
飯前半小時吃。
在飯前半小時吃番石榴，番石榴中豐富的膳食纖維能幫助增加飽腹感，減少用餐時的進食量，避免更多食物熱量的攝入。
番石榴又被稱爲芭樂，富含豐富的營養成分，像蛋白質、維生素C、膳食纖維、鈣、鐵、磷等礦物質元素，既可以作爲新鮮水果生吃也可煮食，是深受大家喜愛的一種水果。而通過吃水果來幫助減肥是很多美眉減肥時會採用的方法，那麼吃番石榴能減肥嗎？
番石榴也不是吃得越多越好的，番石榴性澀且含有鞣質，吃多了會導致便祕，想要減肥的美眉每天最多也就吃一個就好了。
1、常年便祕，陰虛火旺者不宜食用番石榴。
2、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便祕和上火，吃的時候要控制分量。
3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。因爲番石榴籽硬不好消化，容易造成便祕，因此若本身就有便祕症狀的人，則應避免連籽一起吃。
