減肥可以吃石榴嗎 石榴怎麼吃才能減肥

石榴是生活中一種常見的水果，受到很多消費者的喜愛，有人擔心自己在減肥期間吃石榴會長胖，但其實相反石榴是一種有助於減肥的水果，下面就來看看吧。

減肥可以吃石榴嗎

減肥期間是可以吃石榴的。

石榴之中所含有的熱量大約是63大卡每一百克，所以含有的熱量適中。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖，但是相比其他類型的水果來說，石榴之中所含有的熱量更低，也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少。

石榴怎麼吃才能減肥

石榴鳳橘果醬

材料：鳳梨300公克、橘子300公克、紅石榴糖漿100cc、麥芽糖150公克、細砂糖80公克、檸檬1個。

做法：

1、檸檬洗淨榨出果汁備用。

2、鳳梨去皮去芯後切成丁狀;橘子剝皮後取出果肉，將果肉去籽並撕除白色的薄膜。

3、將鳳梨丁與橘子果肉一起放進耐酸的鍋子中，然後向鍋中加入檸檬汁及紅石榴糖漿並用中火將它們煮至滾燙。

4、轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

5、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

石榴減肥的原理

低熱量幫助減肥

石榴之中雖然含有一定的果糖，但是他所含有的熱量確實很少的，因爲他所含有的碳水化合物比較多少。石榴的外觀非常的漂亮，令人看了就非常的有食慾。

抗氧化幫助減肥

現代科學發現，石榴之中含有豐富的抗氧化物質，這些抗氧化因子能夠很好的促進身體進行新陳代謝，同時還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量。