首先，可以吃香蕉
香蕉裏面含有很多鉀，可以幫助消化，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。
然後要多吃蘋果
蘋果的營養成分很高，俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我”。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。還可以解決便祕問題，排毒功能好，還能不瘦嗎？
多吃木瓜
不要覺得木瓜就是爲了豐胸的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜豐胸效果不明顯，但是對減肥卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利泄的功效。
還要多吃西瓜
西瓜含有豐富的利尿激素，有助於排尿，同時也就有助於長肥的毒素隨尿液排出。此外西瓜和香蕉一樣，含鉀高，可以修飾美化雙腿的線條。
吃多些芝麻糊，芝麻
因爲芝麻可以消除膽固醇，還能補充瘦腿所需的必要元素。
吃多些海苔
有沒有看到身邊的MM經常吃海苔呢，不要覺得那只是愛好，其實海苔裏面豐富的維生素可以促進代謝排水。是瘦腿最好的零食哦！
