一到冬天就切換成了“長肉模式”看到自己身上這肉嘟嘟的肥肉是不是感到很煩惱?下面這幾件事就是肥胖的罪魁禍首，看看你做了幾件！
有的人要問，穿着也影響胖瘦嗎?答案是必須的。冬天特別是北方的冬天天氣寒冷，人們對熱量的需求很大，同時人體的消化功能也在增強，胃口大開，如果你穿的少的話，身體就會通過食物來攝取溫暖，一旦熱量攝入過多加上天寒運動量減少，那麼脂肪自然而然的就會找上你了。
冬季的蔬果相對於其它季節會比較少一些，但是還是要儘量每天去多吃點水果。果蔬中含有很充足的維生素、礦物質以及膳食纖維。且果蔬中的熱量會比較低，適當的攝入不會造成脂肪堆積。因此吃水果和蔬菜對於減少熱量的攝入也有一定的好處。
冬天天氣是比較冷，相信大多數人也是真的不願意頂着寒風出門運動。但是冬季想要預防肥胖或者減肥，運動是真的不能少的。更不要提在冬季的時候總是忍不住想吃一些東西了，所以更加需要一些運動來消耗掉這些多餘的熱量。如果真的不想出門的話，那麼也可以通過瑜伽、跳繩、或者拉伸等等這些室內運動。
