隨着夏季的到來，天氣也會越來越炎熱，人體出汗較多，睡眠不足，容易引發身體突發不適，使機體抵抗力下降，感冒病毒乘虛而入，從而引發“熱感冒”，對人體健康帶來很大困擾。熱感冒了怎麼辦？
材料：金銀花14克，白菊花10，沸水500毫升。
做法：把洗淨的金銀花，白菊花一起放入熱水瓶中，衝入500毫升的沸水，蓋上瓶蓋，悶15分鐘，頻繁代茶飲，一日內飲完即可。
功效：金銀花，味甘，性寒。有清熱解毒，涼散風熱的作用。
菊花，味甘、苦、性涼。有疏風、清熱、名目解毒之效。
二者合用具有清頭目，解熱毒的功效。適用於預防和治療由熱感冒所致的頭痛腦脹，咽喉不適，畏寒發熱等症狀。
忌宜：感冒重症，惡寒嚴重者不宜服用。
材料：桑葉8克，菊花8克，甘草2克，龍井茶5克，沸水500毫升
做法：把桑葉，菊花，甘草，龍井茶一起放入茶杯中，衝入沸水500毫升，每日代茶飲即可。
功效：菊花，味甘、苦、性涼。有疏風、清熱、名目解毒之效。
茶葉，味苦、性涼。有利尿解毒，消炎止痢的作用。
甘草，性平、味甘。有解毒、補脾和中、潤肺止咳、調和諸藥的功效。
三藥合用，有祛風清熱，疏表利咽之功效。適用於治療熱感冒、咽痛、頭痛、目赤腫痛等症狀。
材料：蒲公英15克，甘草2克，蜂蜜15克，綠茶18克，水適量。
做法：首先把乾淨的蒲公英，甘草放入砂鍋中，用適量的水煎熬15分鐘，然後取汁去渣。再加入蜂蜜，綠茶分三次服下即可。
功效：蒲公英，性寒，味甘、苦。有清熱解毒，消腫散結之功效。
蜂蜜，味甘，性平。有潤燥、止痛、解毒的作用。
甘草，性平、味甘。有解毒、補脾和中、潤肺止咳、調和諸藥的功效。
綠茶，味苦，性涼。有清心明目，降火除煩，生津止渴，利尿解毒、消炎的作用。
上述諸藥一起具有清熱解毒的作用，主要治療熱感冒。
材料：大青葉10克，板藍根12克，連翹7克，草河車8克，水適量。
做法：把上述藥材打磨成粉末，放置在熱水瓶中，衝入沸水適量，蓋上瓶蓋悶10分鐘，代茶飲，一日內喝完即可。
功效：草河車，性味苦、微寒。有清熱解毒，消腫止痛，平喘止咳的作用。此方法具有清熱解毒的作用。適用於治療熱感冒，發熱，咽喉疼痛，如咽喉炎等。同時對病毒性肝炎初起，發熱，口渴也有療效。
按摩又叫做推拿，它具有疏通經絡，行氣活血、調理臟腑等作用，不但對頭痛、失眠、等有作用，而且對熱感冒的質量也有重要作用。具體方法如下：患者採用坐位，按摩者站在對面，雙手拇指放在患者的印堂穴處，用拇指腹面，沿頭正中線向上直推至百會穴，往返重複幾次。然後繼續向後頭推動，直到枕骨上的風府穴，然後再按風府穴。
備好乾淨的大蔥白、薄荷葉、黃酒。然後把大蔥放在碗裏，加入溫開水適量搗汁，再將黃酒煮開，沖泡薄荷葉5分鐘，倒出黃酒（薄荷葉不用），把蔥汁一起倒入和勻。取毛巾蘸汁，擦兩太陽穴、兩手心、兩腋窩、兩足心、尾閭骨旁及前後胸肋骨間。擦洗的時候要力度適宜。黃酒具有活血、通經活絡的作用，和大蔥白、薄荷葉合用，有疏風清熱的作用，適用於熱感冒。
紫蘇薄荷粥，有疏風散熱、清利頭目、降氣消痰、止咳平喘等作用。適用於由熱感冒所致的頭痛、出汗、咽喉痛、痰黃稠等症狀。具體做法如下：先在鍋中倒入適量的水，煮開，再把洗淨的紫蘇葉和薄荷倒入，煮5分鐘，倒出湯汁備用；把粳米洗淨，放入適量的水，煮至九成熟，再加入紫蘇薄荷汁，繼續煮，煮好即可。
