無償獻血一直是國家鼓勵的，獻血無礙健康，只需小小勇氣，健康的成年人都可以獻血，但一直有流言，認爲獻血會發胖，這是真的嗎？
不會發胖。
正常情況下，獻血是不會直接導致人體的發胖，因爲造血並不是造脂肪，不能簡單將二者對等起來。而大多數，獻血後自覺發胖的人羣，主要是因爲獻血後進食大量滋補食品，飲食不節制，活動量不夠，多餘的物質在體內轉化爲脂肪。
不會。
獻血多少與人體胖瘦變化沒有直接因果關係。人體內血液循環所需血液量是固定的，一次獻出200毫升到400毫升血液，人體會自動在較短時期及時更新補充，只要飲食正常，就不會不會導致體重明顯變化。
獻血不可以減肥。
獻血後會刺激造血器官即骨髓加速血細胞的生產，使造血機能更加旺盛，促進機體的新陳代謝。而減肥是消耗體內的脂肪，二者沒有直接的聯繫，要減肥還得通過其他得當的方式。
不需要特殊進補。
很多人擔心獻完血後身體會跟不上以前的步伐，大量服用滋補品，其實這完全沒必要，反而會增肥；一個健康的人，獻血200~400毫升，是不會對身體有影響的，更不會導致體質虛弱，所以沒必要吃補藥。
只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間裏，恢復失去的那部分血液。
無償獻血一直是國家鼓勵的，獻血無礙健康，只需小小勇氣，健康的成年人都可以獻血，但一直有流言，認爲獻血會發胖，這是真的嗎？
獻血後的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質爲宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。
1、含有優質蛋白質較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等。
2、含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。
3、含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。
4、含有維生素B12較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
獻完血，補充營養要講究方式方法，不要食用高熱量、高油分的食物，會讓你迅速變胖，造成很大的困擾。適度獻血是無害的，也不會讓你變胖，但是過量獻血及獻血後急速進補，都會是人的正常代謝出現問題，造成肥胖與其他疾病。
