我昨天在外面的時候買了一些維生素C片，因爲有的時候不是很想吃水果，但是怕出現維生素c缺乏的情況，就買了一些，維生素c片不能長期服用嗎？下面一起來看看吧！
如果每天水果、蔬菜的攝取量不是很高的話，可以適當的補充一些維生素C片，如果水果、蔬菜攝取量充足的話，是可以不用服用維生素C片的。
維生素C片是一種保健食品，食用維生素C片，可以增強血管的彈性，防止脂肪塞、血管壁沉澱，預防心血管疾病和動脈硬化；而且食用維生素C可以預防反覆性出血，可以增強人體的免疫力，促進鈣和鐵的吸收，預防貧血。
有一定的作用，但是作用不是很大。
維生素C片是常見的一種保健藥片，服用維生素C主要是爲身體補充營養素，還可以預防壞血病和提高免疫力，變白的作用不是很大。
如果想變白，可以多吃富含vc的食物；使用一些美白保溼護膚品。
建議不要用維生素c片敷臉。
維生素C片是一種酸性物質，直接用維生素c片敷臉的話，臉部皮膚會受不了的，很可能會導致皮膚過敏，而且維生素C片非常容易氧化，在臉部還沒等到維生素c片全部吸收就已經氧化，失去作用了，因此不建議直接用維生素C片來敷臉。
維生素C可能還會引起光敏反應，因此用維生素C敷臉日曬後很有可能會出現一些過敏的反應。
在日常生活中，如果想要得到美白的功效，可以平時口服一些維生素C，或者是吃富含維生素C的食物及新鮮水果蔬菜，如桔子、橙子、草莓、獼猴桃等，都是可以有效的美白肌膚的。
可以在吃維生素C片前後半個小時不要進食食物。
維生素c片通過食道進入身體後會改變腸道環境，會因爲酸性環境，而導致藥物的療效降低或者是沒有效果，因此，在服用維生素c片前後半個小時內最好是不要進食食物；可以喝一些水，促進代謝。
