怎樣才能預防神經衰弱

生活和工作的雙重壓力，使越來越多的人患上神經衰弱。怎樣才能預防神經衰弱？神經衰弱發病多與心理因素和外界環境因素有關，要預防神經衰弱要從發病因素入手。

自我按摩調節身心

緩解神經衰弱可以通過按摩影響神經中樞，使神經中樞的興奮和抑制過長恢復平衡，改善頭暈，失眠多夢等不適症狀。

聽音樂自我調節

當我們感到精神疲勞時，不妨通過聽音樂來進行自我調節，繁忙之餘，聽聽輕鬆的音樂，能消除疲乏和緊張心理，減輕壓力，娛樂身心。

進行心理諮詢

當感到類似神經衰弱症狀出現時，不妨通過心理醫生的幫助，來減輕心理負擔，緩解神經衰弱的症狀。

培養良好興趣

培養良好興趣能增強大腦功能，還能預防神經衰弱發生。儘量不要做自己沒興趣的事情，勉強敷衍指揮造成大腦 功能紊亂，長久不改善，便造成神經衰弱。

生活和工作的雙重壓力，使越來越多的人患上神經衰弱。怎樣才能預防神經衰弱？神經衰弱發病多與心理因素和外界環境因素有關，要預防神經衰弱要從發病因素入手。

養成良好的睡眠習慣

睡眠質量差的人更容易精神萎靡，容易疲勞，久而久之則導致神經衰弱。

重視體育鍛煉

長期缺乏體育鍛煉的人，體質比經常鍛鍊的人要差許多，健康狀況和大腦功能也相對較差，容易發生神經衰弱。

勞逸結合

長期用腦不斷，過度疲勞，精神過度緊張的人更容易神經衰弱。因此，要想更好的預防神經衰弱，就要注意勞逸結合，避免持續進行緊張的腦力勞動和體力勞動。