催情藥的泛濫，補陽藥物的濫用，補陽食物的吹捧，都是因爲很多男性朋友想早點解決自己的尷尬問題，但是這些方法只會讓男人更加嚴重。怎樣才能壯陽是很多男性朋友一直苦惱的問題，下面羅列了一些壯陽方法供大家參考。
保持良好的睡眠，正常的作息時間，適度的體育鍛煉，樂觀開朗的心情都是維持身體機能平衡的主要方式，所以對益腎健陽，補精益氣也會起到一定的作用。看似簡單的方法，並非一朝一夕之功，這些都需要各位能夠持之以恆。
以手背面對自己，取食指指甲處外側便是商陽穴。商陽穴是男性性功能保健穴位。雙手經常互相按揉此穴位有強精壯陽，延緩性衰老的功效。
中醫裏面提到：“腰爲腎之府”，按摩腰部也能起到健腎和補腎作用。尤其是經常按揉腰部的腰眼穴，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到聰耳明目，固腎益精和延年益壽的作用。腰眼穴爲經外奇穴，位於第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
關元穴屬於任脈上的一個穴位，有培元固本、補益下焦之功，對男女生殖器可以起到很好的保健作用。關元穴位於肚臍下3寸之處，按摩時，可以以關元爲圓心，手掌按壓此處作順時針旋轉，按摩3-5分鐘。
催情藥的泛濫，補陽藥物的濫用，補陽食物的吹捧，都是因爲很多男性朋友想早點解決自己的尷尬問題，但是這些方法只會讓男人更加嚴重。怎樣才能壯陽是很多男性朋友一直苦惱的問題，下面羅列了一些壯陽方法供大家參考。
用指尖或者羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感爲度。這種方法可以調和陰陽，疏通氣血，健腎固精。
兩足平行站直，兩眼目視前方，兩手伸直緩慢舉至頭頂上方，擡頭看天，保持姿勢稍微後仰，然後緩慢前俯至手指觸碰到腳尖（很多人雙手不能觸碰至腳尖時，以自己最大限度伸至腳尖即可），兩手手掌面對地面，往外側旋轉至手掌握住小腿，從下往上推至腰部的腎俞部位。以腎俞部位爲着力點，再往稍微後仰，最後慢慢復位，反覆10次至20次。這種攀足固腎的方法可以起到強壯腰脊，補腎固精的作用。
用雙手手掌面向同側腰部，從上至下反覆摩擦，時間約2-3分鐘；雙手握拳，以雙手手背處交替擊打腰部，力度均勻適中，擊打次數爲100次左右。因爲腰爲腎之府，所以經常摩擦，擊打可以起到健身壯陽，壯腰益精，疏通經絡的作用。
多吃一些具有強筋健腎作用的食物，比如韭菜、海馬、蝦、海蔘、泥鰍、海藻、山藥、五加、豆類、堅果類、羊肉等，但是不能過量食用。
催情藥的泛濫，補陽藥物的濫用，補陽食物的吹捧，都是因爲很多男性朋友想早點解決自己的尷尬問題，但是這些方法只會讓男人更加嚴重。怎樣才能壯陽是很多男性朋友一直苦惱的問題，下面羅列了一些壯陽方法供大家參考。
針對於補腎壯陽的藥也有很多，比如說：紫河車、淫羊藿、仙茅、巴戟天、肉蓯蓉、鎖陽、蛤蚧、鹿茸等。這些藥材各自針對於不同的辯證而使用，雖然都有補腎壯陽的功效，但是需根據醫生辨證論治，用藥配伍後方可使用。
