高溫下運動是會消耗更多的熱量，但是高溫下運動不利於身體健康，容易導致嚴重脫水的狀況發生。
隨着氣溫的升高，人體的細胞內的酶活力會增強，細胞的新陳代謝會變得更快，機體的有氧呼吸速度也會隨之提高，機體需要更多的氧和葡萄糖，維持細胞的新陳代謝，而葡萄糖是人體的主要能量來源，因此體內熱量的消耗也會更大。但是在高溫下運動會導致身體出汗量大幅度增加，會更容易導致身體出現脫水的情況，甚至會引起虛脫，所以儘量避免長時間的在高溫的環境下運動，平時還要控制總熱量攝入。
建議在高溫下運動時要降低運動強度，同時要少量多次的補充水分和電解質，不要一次大量飲水，不僅會加重心臟負擔，也容易加速電解質的丟失，出現抽筋等現象。
