在生活中,經常會出現身體不適的情況,在遇到身體不適的時候不要慌張,那麼經期如何保養身體？
經期如何保養身體
月經期間是女性特殊的經期,該階段受卵巢雌激素的影響,子宮內膜週期性脫落。月經期間抵抗力低,經期注意不好,確實會影響身體。在維護方面,主要有以下幾個方面。經期注意休息,避免劇烈運動,不能同時同室。因爲劇烈的運動容易導致月經量增加,引起子宮內膜異位症。 吃清淡的食物,不要吃辛辣、刺激,特別是活血物質。注意衛生,經期一定要按時更換衛生巾和內衣,保持會陰部的清潔衛生。飲食關係。
請不要吃生冷、辛辣、油膩的東西。補氣養血,促進經期身體結實。工作和休息方面。經期注意休息,不過度疲勞,不熬夜,保證充足睡眠,增強機體抵抗力,減少病原菌對身體的侵襲衛生方面。經期不得游泳、盆浴、坐浴等。
另外,月經期間還可以出現其他症狀,建議出現身體不適時應及時去醫院進行檢查,明確原因後,進行相應處理。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快！
