打呼嚕，是許多人都有的問題；大多數人不太注意它，認爲這是他們睡眠質量好的標誌。事實上，這種想法是非常錯誤的。打鼾的原因有很多，積極解決它也很重要。那麼，晚上打呼嚕怎麼治？
晚上打呼嚕怎麼治
晚上打呼嚕可以使用呼吸機，睡前清潔鼻孔，並選擇合適的枕頭。不要讓的身體太累，確保良好的睡眠姿勢，不要讓身體太胖。呼吸機的使用，嚴重打鼾的患者可購買呼吸機調節打鼾狀態。市場上有許多類型和品牌的呼吸機，因此可以在醫生的指導下選擇合適的呼吸機。睡前清潔鼻孔，爲了解決打鼾問題，可以在睡前清潔鼻孔。大多數時候，打鼾是由呼吸道堵塞引起的，一些髒物會積聚在鼻孔裏並且及時清理。
選擇合適的枕頭，枕頭的柔軟度和硬度非常重要。只有各方面都舒適，睡眠質量才能提高。所以在選擇枕頭時應該特別注意。白天不要太累，身體太累也會打鼾。當身體疲勞時，需要大量氧氣來分解某些物質，因此打鼾很容易發生。白天不要讓身體太累。注意作息結合，保持身體健康。
建議多吃蔬菜水果含有維生素C等營養豐富的食物，多吃清淡、美味的飯菜，多注意休息。希望這篇回答能幫助到您。
