吸菸對身體的健康影響非常大，會引起慢性支氣管炎、慢性咽喉炎症，影響到心臟和其它臟器，引起心腦血管疾病，需要及時戒菸。那麼，戒菸多久身體恢復正常呢？接下來爲大家解答一下。
戒菸多久身體恢復正常
如果吸菸時間不長，還沒有引起這些疾病，幾乎對身體影響不大，短時間內會有恢復。但如果長時間大量地吸菸，已經對身體健康造成影響，戒菸之後需要過一段時間身體纔會逐漸恢復，一般需要半年以後。平時注意適當的進行體育鍛煉增強自身的免疫力，在飲食上多吃高蛋白高營養，高膳食纖維等食物，適當的喝一些滋補的湯類，戒菸時身體會有一些異常反應，會出現情緒煩躁等情況，但是不用擔心，這屬於正常的身體反應。
知識拓展：戒菸的正常現象
1、情緒波動大
菸草可以起到穩定人的情緒的功能，人們在急躁的時候，沒有思緒的時候一般都會藉助香菸來幫助穩定自己的情緒。但是在戒菸之後，人容易變得急躁，情緒不穩定，脾氣也容易變得暴躁。這個是戒菸後的正常反應，可以選擇適合自己的調節情緒的辦法，比如散散步來轉移一下自己的注意力。
2、短暫性咳嗽
經常抽菸的人肺功能比不上常人，因爲菸草中的化學物質是不能經過肺來排出體外的，長期吸菸的話菸草中的有害化學物質就會吸附在肺上，造成呼吸不暢，呼吸困難等問題。在戒菸之後， 肺也開始慢慢恢復工作，將沾附在肺上的有害物逐步清掃，開始將這些有害物質通過痰的方式排出體外，而咳嗽可以幫助肺排出這些雜質，所以咳嗽是正常的。
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