月經期可以做瑜伽運動，但是建議避免一些倒置以及腹部劇烈收縮和深入扭轉的姿勢，要注意休息，放鬆心情。
經期也是可以做瑜伽的，但是要避免運動量過大，避免導致血液循環增快，而引起月經量的增多。在經期一般不建議進行劇烈的運動，以避免對行經期的影響，經期還容易出現痛經、噁心、嘔吐等消化道的症狀。經期瑜伽，可以很大程度地改善經期不適的問題，有些瑜伽動作可舒緩小腹不適，對緩解腰背疼痛，痛經有緩和作用，也可舒緩大腦緊張，還有助於疏通阻塞的動脈，促進腹部的血液循環，按摩並強健腹部器官。
瑜伽是一種增加身體柔韌性的活動，一般不會有劇烈的體能消耗，所以在經期進行也是可以的。在經期如果出現了痛經嚴重，出血量增多等情況，需要暫停一切運動，必要時還需要前往醫院就診。經期要注意個人衛生，定期的清潔外陰，以及避免性生活。
