天氣冷了胃口變大一般可以通過少食多餐、吃膳食纖維豐富的食物、飯前喝水等方式控制。
1、少食多餐
天氣冷了胃口變大，一般可以通過保持少吃多餐，可以有效維持較長的飽腹感，避免兩餐間隔的時間過長，導致進食量增加。
2、吃膳食纖維豐富的食物
也可以通過吃一些膳食纖維豐富的食物，例如芹菜、白菜等，幫助延長食物在胃腸道內停留的時間增加飽腹感，避免胃口變大。
3、飯前喝水
也可以在吃飯前適當的喝一些水，幫助增加飽腹感，減少食物的攝入量。
另外，也可以通過穴位按摩幫助控制食慾，避免胃口變大。
