生活中有不少患者在運動完之後立馬進行喝水，但是不知道另外飲水後的危害，需要提前瞭解運動員喝水的具體時間，運動完多久可以喝水？
運動完多久可以喝水
運動後一般需要30分鐘左右喝水。剛運動完，短時間內不會喝水。主要是在運動時，體內的血液可能處於加速循環的狀態，如果運動完立馬進行喝水，會導致心血量減少，對身體的健康造成一定影響。運動時會出很多汗。運動後可以及時喝水補充水分，但注意只喝礦泉水或白開水。其他如碳酸飲料一定不能喝，功能性飲料最好不要喝。飲料中的糖分普遍偏高，不利於減肥。
經常運動可以帶來很多好處，可以提高心肺耐力，進一步增強體質，提高抵抗力，保護身體免受疾病侵害。預防心腦血管疾病，經常運動可以降低血壓，調節血脂，減少動脈粥樣硬化斑塊的形成，降低冠心病和中風的風險。改善呼吸系統功能，特別是對於慢性支氣管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病患者，經常鍛鍊可以大大改善肺功能，改善呼吸困難、氣短等症狀，提高生活質量患病的患者。改善疾病預後。
但是運動時要適可而止，避免過量運動，過度運動身體大量出汗，會導致身體不斷失水，導致脫水。當大量運動時，會導致心跳加快，引起胸悶、心慌、胸痛，甚至誘發心臟驟停和猝死。希望這篇回答能幫助到您！
