生完孩子當天通常肚子會變小一些，可通過適量運動的方式促進體型的恢復。
因爲胎兒分娩出體外後，肚子因爲胎兒的出生，通常會變小一些，不過腹部還是有輕微的突起。肚子的恢復需要一個過程，剛生孩子時，懷孕和分娩會導致女性身體發生較大變化，腹部皮膚鬆弛，脂肪堆積，造成肚子大的情況，這是完全正常的，通常情況下產後半年左右即可恢復正常。如果出現子宮未恢復正常形態、腹壁鬆弛現象，肚子變小的時間可能更長，需要長期進行調整改善，產後的2到3個星期內，肚子大小像懷孕4、5個月左右，到產後一個半月左右，基本上能恢復到懷孕前的體型。
生產後可以通過平面支撐、仰臥起坐、擡腿和其他運動方式來減小肚子，也可以做一些輕柔的運動，比如散步、瑜伽或做簡單的家務來消耗身體脂肪。運動中注意循序漸進，避免過度疲勞，以免影響身體恢復。
