回奶是指在給小孩斷奶之後讓乳房不再分泌乳汁，大部分媽媽都會採用自然回奶方法，但自然回奶後會出現乳房脹痛的情況。對於很多的寶媽來說，此時大家也會感覺到乳房非常的脹痛，而這種脹痛的現象也同樣會讓女性覺得沒有辦法接受。那麼，自然回奶脹痛一般多久呢？接下來就爲大家解答這個問題。
自然回奶脹痛一般多久
自然回奶一般來說要脹痛5~7天，脹痛厲害的時候可以適當擠出些乳汁，另外要注意多熱敷和按摩。由於個體性差異的不同，自然回奶的時間有長有短的，短的在幾天，而長的甚至幾個月。一般在母乳餵養十個月以後，乳汁的分泌會自然減少，逐步斷奶。如果不足十個月時間，可以口服藥物或者通過食療，如用生麥芽煮水喝來回奶。斷奶是個循序漸進的過程，如果過於集成的話孩子與母親都會不習慣，開始斷奶時可以每天逐步喝些配方奶，儘量鼓勵孩子多喝牛奶，同時斷掉臨睡前和夜裏的奶。
知識拓展：回奶期間的注意事項
1、回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
2、平時回奶時飲食的選擇，應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。另外，回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
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