老年人需要補充蛋白質、維生素、鈣質等營養元素。
1、蛋白質
平時可以適當的進食雞蛋、黃豆、魚肉等動物蛋白，能夠預防肌肉衰減，還能夠增強身體的免疫力。
2、維生素
也可以多補充維生素豐富的食物，比如胡蘿蔔、獼猴桃、番茄等，能夠提高身體的抵抗力，補充身體所需的營養素。
3、鈣質
可以多喝牛奶、酸奶等鈣質豐富的食物，能夠補充身體所需的鈣質，還能夠有效的預防骨質疏鬆。
除此以外，還可能補充糖分，能夠維持機體體溫恆定，起到保護肝臟的作用。
