一般情況下，鍛鍊穿暴汗服好。具體內容如下：
暴汗服不僅可以用於鍛鍊，也是一種有效的保護身體健康的服裝。避免被過度冷空氣凍僵在戶外運動時，鍛鍊穿暴汗服可以減少被陰冷空氣凍傷的風險，從而保護身體免受不必要的傷害。尤其是在寒冷的天氣，穿着暴汗服更容易抵擋寒意，有助於維持身體溫暖，從而使自己能夠在鍛鍊的同時也不受任何不便。穿暴汗服能夠有效幫助減少服裝壓迫。在進行鍛鍊時，穿衣壓迫會讓人的肌肉拉傷，尤其是過於緊身的衣服，會讓鍛鍊更繁瑣。暴汗服有舒適的穿着和緊身的功能，可以有效減輕衣服的壓迫力，以減少鍛鍊的困難度。
暴汗服具有調節體溫的獨特功能，當身體處於高溫狀態時，暴汗服可以通過排汗將其排出體外，幫助本能的調節體溫，讓身體處於最佳的運動狀態，這樣就會減少運動時會遇到的不適感。穿暴汗服還可以抑制身上的細菌，尤其是運動時，會汗流浹背，而暴汗服可以有效抑制細菌，防止細菌在肌膚上產生氾濫的病毒感染，減少皮膚的潮溼感，有效保護皮膚健康。
