水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。那麼，來月經吃什麼水果好？接下來爲大家介紹。
來月經吃什麼水果好
1、蘋果
適合在月經期間吃的是能夠改善內分泌的水果，很多女性在月經期間由於內分泌紊亂，會出現失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由於內分泌紊亂的問題導致出現月經不調，這時候可以吃蘋果，因爲蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經期間內分泌紊亂的情況。
2、香蕉
相信很多女性在月經期間都可能出現痛經的情況，程度比較輕的痛經還可以忍一忍，但是有些女性的痛經嚴重到甚至會出現噁心嘔吐甚至是暈厥的情況。香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經的作用，在月經期間吃香蕉就能夠有效緩解月經期間出現的痛經情況。
3、紅棗
對於女性來說，來月經最重要的事情就是需要補血，在平時就應該注重補血的工作，多吃一些能補血的食物，紅棗含有豐富的鐵，並且有大量的維生素和氨基酸，這些物質都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。
以上就是來月經吃什麼水果好的介紹，以上幾種水果都非常適合在月經期間吃，希望能幫助您，祝您生活愉快！
