一般情況下，食物中毒頭疼、噁心、想吐可通過多喝水、休息、清淡飲食等措施進行緩解。具體分析如下：
1、多喝水
食物中毒時，身體會失去大量的水分，因此需要多喝水來補充水分，防止脫水。
2、休息
若出現食物中毒，身體會感到疲勞和虛弱，此時需要休息，保持充足的睡眠。
3、清淡飲食
在恢復期間，應該避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免刺激胃腸道，加重症狀。
此外，如果症狀較爲嚴重，可以考慮口服止痛、止吐、抗生素等藥物，但需要在醫生的指導下使用。如果症狀持續或加重，建議及時就醫，接受醫生的治療。需要注意的是，食物中毒是一種常見的疾病，但也是一種嚴重的疾病，如果不及時治療，可能會引起嚴重的後果。因此，在飲食上要注意衛生，避免食用過期、變質、不潔的食物，以預防食物中毒的發生。
