日常生活中女性在月經期身體會比較虛弱，經期是女性的一個特殊的生理時期。那麼，女性在經期吃什麼菜比較好？
經期吃什麼菜比較好
女性月經到來時，一定不要吃冷的食物。炎熱的盛夏，經期也不能吃冷飲。一般來說，女性生理期冷卻後，一是容易影響消化，二是容易傷害人體陽氣，產生內寒，寒性凝固，導致經血不暢，經血太少，甚至痛經。生理飲食宜溫宜，應選擇海帶、大棗、高粱米、薏米、羊肉、蘋果等，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、甘藍、大麻仁等冷滑的食物。
經期要防止缺鐵，葷素合理搭配。經期鐵損失很大，所以補充富含鐵的食物很重要。鐵不僅對血紅蛋白和許多重要酶的合成起着重要作用，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等也起着重要作用。
魚、瘦肉、動物肝臟、動物血等含鐵豐富，活性大，容易被人體吸收使用。大豆菠菜中豐富的植物鐵吸收率低。因此，在月經期飲食中，要注意肉類素的搭配，在生理期內，爲了滿足對鐵的特殊要求，要適當多吃動物類食品。希望這篇文章能幫助到您！
