夏天喝淡鹽水的好處有緩解便祕、保護口腔等，而且還可以預防中暑。
1、緩解便祕
淡鹽水中含有鈉離子，其滲透壓會比開水壓要高很多，通常進入身體後可以加速胃腸道蠕動，所以夏天喝淡鹽水可以緩解便祕。
2、保護口腔
淡鹽水具有殺菌的作用，如果日常進行漱口，可以保護口腔衛生，並且還可以減少細菌的滋生，但是需要注意如果口腔內有潰瘍時，用淡鹽水漱口，可能會對傷口造成一定的刺激，而引起局部的疼痛。
3、預防中暑
夏天溫度會很高，導致人體出汗過多，使體內的容量不足，尤其是在運動之後，出汗過多可能會導致鈉鹽的丟失，而出現中暑現象，適當喝一些淡鹽水可以補充能量，而且還可以補充水分和電解質，所以在夏天喝淡鹽水有預防中暑的好處。
