十三歲男孩睡眠不好通常是由睡眠環境不好、過度興奮、精神壓力過大等原因造成。
1.睡眠環境不好：室內溫度過高、周圍環境噪音過大、室內光線過亮、蓋的被子過厚等，均會影響睡眠質量，日常可使用空調來調節室內溫度，並保持睡眠環境安靜，避免光線過亮，同時更換薄的被褥，一般能夠改善睡眠不好的現象。
2.過度興奮:白天或睡前活動太多，不能控制自己的情緒。如果看了一些恐怖的電視，或喝了可樂等飲料，或玩了緊張的遊戲等，會出現難以入睡、睡不踏實、睡着後易醒等症狀。
3.精神壓力過大：學業上面臨的壓力過大會導致精神壓力過大，造成睡眠不好，日常生活適當參加一些體育鍛煉，適當減輕學習壓力，養成良好的作息習慣。
除以上常見原因外，還有其他原因導致睡眠不好，如慢性支氣管炎、哮喘等疾病都會導致睡眠不好，具體需要到醫院進行檢查診斷，在醫生的指導下治療。
