運動後一般不建議喝碳酸飲料，因爲碳酸飲料會造成鈣流失，可能會引起骨折的風險。
喝碳酸飲料會導致體內的磷酸過多影響到鈣質的吸收，當體內的鈣質不足的情況下，會導致骨質疏鬆，長時間喝碳酸飲料還容易誘發營養不良，引起骨折的風險。運動的時候機體通常消耗比較多的能量，在運動完以後，機體對能量的需求會有所增加，而且毛孔也屬於張開的狀態，汗液會流出，可能會使體內的部分電解質隨之流失，建議喝一些白開水，或者是淡鹽水能夠補充流失的電解質，同時還可以適當的做拉伸，以免乳酸堆積引起身體出現痠痛的不適感。
平時應該選擇有氧運動，能夠提高身體免疫力，還可以增強體質，起到抗病作用，需要堅持運動，在運動期間儘量不要半途而廢。
