運動，可以促進人體的新陳代謝，人體在正常情況下，細胞的更新過程；會是二十八天左右。在這段時間裏面，新的比較嫩的細胞，會慢慢的生長，使得皮膚變得更加滑嫩；那麼，運動對皮膚有好處嗎？
運動對皮膚有好處嗎
在運動的時候，會血液循環加速，這樣就可以增加皮膚血液的微循環，血液循環加速可以增加皮膚養分的交換，使皮膚更有營養，更有彈性、更紅潤。運動時體內通過皮膚的毛囊排除大量的汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加皮膚細胞內的水分交換，這樣可以使皮膚更光滑和清潔。
運動，可以瘦身使全身的皮膚收緊我就不說了。同時，健身又可以提高性生活的質量，性生活質量也使皮膚好壞的關鍵。性生活不好，會使皮膚粗糙乾燥，中醫講叫“陰陽不調”就是如此。
運動對皮膚膚質的改善，是非常有效的。所以，我們要養成運動的習慣，當然運動需要量力而行，循序漸進，也需要結合個人的飲食。葷素搭配要合理，良好的工作生活習慣，早睡早起不能熬夜。經常熬夜的人皮膚會失去光澤，也會導致面色枯黃。運動排汗會使皮膚更加緊緻，看上去面色紅潤。希望這篇回答能幫到您，祝您身體健康，生活幸福！
