靜脈曲張初期患者，可以通過適度體育鍛煉、合理飲食結構、避免長時間保持一個姿勢、控制體重、適當擡高腿部等方式進行預防。
1、適度體育鍛煉
根據自身情況堅持進行適度運動，有助於促進血液循環，減輕下肢血液淤堵現象，預防靜脈曲張發生，同時減輕靜脈曲張初期引起的下肢腫脹、隱痛等不適。
2、合理飲食結構
日常飲食管理中，應遵循低鈉鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食原則，多選擇富含膳食纖維素、維生素、礦物質的食物。不僅有助於降低體內臟器組織脂類物質水平，還可以維持血管組織的功能。
3、避免長時間保持一個姿勢
長時間站立、坐臥之後應適當活動身體，常見的活動方式有跳繩、散步等。可以有效預防血液循環不暢現象發生，降低血栓形成機率，促進血管通暢。
4、控制體重
下肢是比較容易發生靜脈曲張的位置，如果體重超過正常標準，會造成下肢負荷加重，使靜脈曲張的發生風險提高或病情加重。所以應通過合理飲食、適量運動等方式減輕體重，改善靜脈曲張初期的下肢無力、腫脹、麻木等症狀。
5、適當擡高腿部
休息時適當擡高腿部或使用枕頭、被子將下肢墊起，有助於促進血液迴流，減輕靜脈壓力。
採取預防措施後，仍伴有比較明顯的下肢腫脹、疼痛等異常，應儘早就醫檢查，以免耽誤病症治療。
