糖尿病和痛風可以吃低糖食物、低嘌呤的食物、富含維生素的食物等。具體分析如下：
1、低糖食物
糖尿病是血液中葡萄糖水平慢性增高引起的一種代謝疾病，平時應多吃低糖食物，如糙米、蕎麥麪、玉米麪、燕麥等，對控制病情有一定的幫助。
2、低嘌呤的食物
痛風是因血尿酸水平過高導致尿酸結晶沉積在關節內引起的一種疾病，平時應注意低嘌呤飲食，如土豆、大米、木薯、羊奶等，既可以補充身體所需營養，又可以控制尿酸水平。
3、富含維生素的食物
糖尿病和痛風患者平時可以多吃富含維生素的食物，如石榴、橙子、獼猴桃、火龍果等，可以補充身體所需，也可以增強體質，有助於疾病的治療。
除了以上常見食物，還可以吃富含蛋白質的食物。患者平時應積極配合醫生用藥治療，一旦出現不適症狀應及時就診。
