子宮下垂患者一般做瑜伽、仰臥起坐、提肛運動等可以幫助恢復。具體分析如下：
1、瑜伽
瑜伽可以增加子宮盆底肌肉的能力，從而幫助子宮下垂恢復，但是通常適合輕度子宮下垂。
2、仰臥起坐
仰臥起坐可以幫助子宮和韌帶的彈性逐漸恢復到正常狀態，從而幫助子宮下垂的狀況得到好轉。
3、提肛運動
提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放鬆，每天堅持運動可以促進局部血液循環，幫助增加盆底肌肉鍛鍊。
除此之外，還可以做仰臥單腳擡起運動、站姿提肛運動促進恢復。
