生理期是指女性月經週期中的一部分，通常從月經第一天開始算起，到下一次月經來潮前爲止。月經週期是指月經第一天到下一次月經第一天的時間長度。
一般，女性的月經週期爲28天左右，但也有些女性的週期可能較短或較長，一般在21天到35天之間。爲了準確計算生理期，女性需要記錄自己每一次月經的開始時間，根據這些數據可以計算出自己的月經週期。
例如，如果一個女性的第一天是9月1日，下一次月經來潮的第一天是9月29日，那麼月經週期就是28天，生理期就是從9月1日到9月28日這段時間。在此基礎上，如果希望預測下一次月經的時間，可以在上一個月經週期的基礎上加上28天，即爲下一次月經的預計開始時間。
但需要注意的是，女性的月經週期可能會受到許多因素的影響，如生活環境、飲食習慣、身體狀況、情緒變化等等，因此預測的時間並不一定準確。
