經期一般情況下可以適當慢跑，但是不建議劇烈跑步。
跑步是一種有氧運動，能夠提高自身抵抗力和免疫力，經期女性的免疫力比較弱，適當慢跑能夠促進血液循環，避免出現氣滯血瘀的情況，能夠在一定程度上減輕痛經，減少腹部墜脹、腰痠等症狀。但是需要注意不建議劇烈跑步，因爲劇烈運動後會增加輸血量，容易加重痛經，而且劇烈運動還容易導致經血逆流，容易發生子宮內膜異位症，引起不孕症等情況發生。
經期需要保持外陰部位的乾淨衛生，勤更換衛生巾，避免同房，飲食上保證營養均衡，有利於緩解經期出現的不適感。
