月經最後兩天通常可以跑步，如果月經量較多，通常不可以實際情況因人而異，具體分析如下：
1、可以
月經期間適當運動，有利於經血的排出，但是運動量不可過大，以免造成經血排出不暢，從而導致小腹墜脹、腰痠疼痛等情況出現，經期可以適當的進行瑜伽、散步、太極拳等運動，從而提高新陳代謝，促進血液循環，對身體存在着一定的好處。
2、不可以
如果月經量較多，此時不建議跑步，可能會導致出血增多、腹痛等。並且月經期間抵抗力較低，很容易受到細菌或病毒的感染，如果跑步中受涼，很可能會導致細菌和病毒感染的機率增大，因此，這種情況下通常不建議跑步。
在日常生活中，要注意清潔，可以使用清水清洗外陰，從而避免外陰和陰道瘙癢等。同時要注意飲食，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。
