運動時心率通常出現偏高狀態是好，但是需要偏高在一定的範圍內，如果超過了數值，會對人體健康產生一定的影響。
正常情況下在運動的時候身體內的心率會出現一定的偏高，這是正常的生理現象，一般不會對人體的健康產生影響，但是如果偏高情況較爲嚴重時，可能會影響身體的健康，運動時心率偏高情況嚴重時可以通過減少運動量適當的休息，積極緩解。
心率是指在靜態狀態下心跳的速度，當運動心率達到一定的速度時，能夠達到鍛鍊心肌的作用，不同的運動強度也會造成心率的不同，所以在運動時需要根據個人的情況選擇合適的運動強度，避免運動過劇影響身體健康。
除此之外，在運動時需要穿一些透氣性較好的衣物，能夠達到排汗的作用，同時在運動後適當的補充淡鹽水，能夠補充身體流失的水分。
