黃酮類通常值得是黃酮類化合物，黃酮類化合物食物一般包括水果類、豆類、蔬菜等。
1、水果類
含有黃酮類化合物的水果通常包括香瓜、蘋果、葡萄等，適當的吃有助於改善血液而循環，降低血脂和膽固醇。
2、豆類
黃豆、黑豆、扁豆等類含有的黃酮化合物也比較多，適當的吃可以起到比較好的抗氧化的作用，能夠促進體內自由基快速清除，預防衰老。
3、蔬菜
黃瓜、豆角、洋蔥等蔬菜也含有一定的黃酮化合物，適當的吃在一定程度上可以延遲正常的細胞的凋亡，有助於抵抗腫瘤。
另外，豆腐、腐竹、豆漿等豆製品當中，也含有比較多的黃酮類化合物，可以選擇適當食用，有助於身體健康。
