睡覺醒來手麻、脹多與長時間處於側臥位，局部受壓導致血液循環不暢有關係，可以通過熱敷、按摩以及藥物治療來緩解，以按摩爲例，具體操作步驟如下：
1.首先用熱毛巾熱敷整個手臂，加速手臂血液循環，緩解手麻、脹的情況。
2.再用兩手的拇指交替按壓對面手外側，第一掌骨橈側中點的赤白肉際處的魚際穴，直到感覺穴位痠痛。
3.最後用同樣方法按摩腕背橫紋橈側，在拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的陽溪穴。
注意事項：
如果上述措施未能緩解，要及時前往醫院，在醫生的指導下進行專業治療。按摩需在專業人士的指導下進行。
