通常情況下，豆漿不加糖有降低血糖、補充營養、預防高血壓等好處，適量飲用有利於身體健康。
1、降低血糖：豆漿不加糖後由於含有豐富的膳食纖維，可以減輕腸胃的負擔，增強胃腸道消化功能，使腸道蠕動加快，糖類吸收速率加快，進而避免高血糖的產生，所以豆漿不加糖有降低血糖的好處。
2、補充營養：豆漿不加糖後含有豐富的蛋白質、脂肪等營養成分，適量飲用後可以補充人體所需蛋白質和脂肪，經消化吸收可以爲人體補充營養、提供能量以及增強飽腹感，所以豆漿不加糖有補充營養的好處。
3、預防高血壓：豆漿不加糖含有較多固醇、鉀等營養物質，可以與人體內的鈉鹽相結合，使血管內外兩側濃度差保持平衡，同時維持血液正常的滲透壓以及血容量，從而避免血壓升高，所以豆漿不加糖有預防高血壓的功效。
