甜瓜通常具有通便的作用，可以適當的吃。
甜瓜中含有豐富的膳食纖維，在進食後能夠增加胃腸道的蠕動速度，還能夠促進腸道有益菌的生長和繁殖，增加糞便的體積，增強腸道功能，從而促進排便。甜瓜中還含有大量的維生素、鈣、卵磷脂、胡蘿蔔素、葡萄糖、氨基酸、蘋果酸等營養成分，能夠增強機體的抵抗能力和免疫能力，還能夠促進血液循環，加快身體的新陳代謝。起到改善便祕的作用。
除了甜瓜外，平時在飲食上要避免進食辛辣刺激性的食物。可以適當的進食其他膳食纖維豐富的食物，比如蕎麥、燕麥片、香蕉等。不僅可以潤腸通便，預防便祕，並且含糖量比較低，還能夠預防身體過度肥胖。另外，還可以多喝水，能夠軟化大便，促進大便的排出。
