一般情況下，運動能促進身體新陳代謝和能量消耗，因此能降甘油三酯。
甘油三酯高一般是患者不注意健康飲食，經常大量食用油膩食物、高熱量食物，或運動量過少等，使身體代謝緩慢，體內儲存過多甘油三酯導致的，通常容易引發心腦血管疾病、胰腺炎、脂肪肝等疾病，可通過適量運動，比如跳繩、慢跑、散步、游泳等，促進身體新陳代謝，增大身體對能量的消耗量，從而幫助降低遊離脂肪酸儲備含量和肝臟甘油三酯，但要注意避免過度劇烈運動，以免造成身體不適。
運動降甘油三酯的同時，還要注意保持健康飲食，適當補充蛋白質和維生素，可以適量食用些新鮮的水果蔬菜，補充身體所需的維生素，還可以適量吃些瘦肉、魚、蝦等含蛋白質的食物，必要時可在醫生指導下使用非諾貝特、阿託伐他汀等藥物降甘油三酯。
