骨質疏鬆症是一種非常常見的症狀，骨質疏鬆症是由多種原因引起的，骨質疏鬆症的特點是骨痛和易骨折。如果你得了骨質疏鬆症，你必須在第一時間治療。此外，你還應該注意日常生活中的飲食。那麼老年人骨質疏鬆吃什麼好？
老年人骨質疏鬆吃什麼好
在日常生活中，需要注意多吃動物骨頭，多喝骨頭湯可以補充豐富的鈣。海帶和蝦皮富含礦物質，可以幫助補充更多的鈣，這對身體的恢復很有好處，尤其是老年人應該多吃這種食物，而乳製品一直被用來預防和緩解骨質疏鬆症。鮭魚和一些常見的高脂肪魚類含有許多有益於骨骼健康的物質，以及維生素D，有助於鈣的吸收。堅果和種子在生活中的許多方面對骨骼健康有益，核桃和亞麻籽、花生和杏仁富含鉀，可以防止尿液中鈣的流失，防止骨質疏鬆症的發生和加重。這種情況下的患者需要多吃。
骨質疏鬆的老年人可以多吃海米，海米所含的營養成分非常豐富，不僅富含蛋白質，還富含微量元素。專家告訴，海米等海鮮富含鈣，經常食用可以有效預防骨質疏鬆症。
老年人可以多吃富含鈣、蛋白質和維生素的食物，以補充體內有關物質的不足。飲食治療應堅持，避免在短時間內暴飲暴食，以免對身體造成傷害。希望這篇回答能幫助到您。
