生活中，很多女孩在年輕時，冬天都喜歡穿的非常少；覺得這樣會顯得苗條。而天氣寒冷的時候，女性穿的少會引起宮寒；長期下去，會造成女性經期腹痛越來越嚴重。那麼，痛經的原因及緩解方法有哪些呢？接下來就爲大家解答這個問題。
痛經的原因
1、子宮位置異位
是指女性的子宮位置發生改變，或極度前屈及極度後屈。無論是哪一種都會影響經血的通暢，如果經血不暢，就會引起痛經。此外，如果女性的子宮頸管狹窄，則在月經期間會使經血外流的時候；因道路狹窄而受到阻礙，從而出現凝滯引起。
2、子宮發育不良
如果女性的子宮發育不良，子宮功能缺失，就容易造成合並血液供應出現異常，使子宮在經期的時候出現缺氧、血量不足的情況，從而產生痛經。此外，子宮收縮異常也可引發痛經，這樣過度的收縮會導致腹痛，從而引起痛經的產生。
3、內分泌的紊亂
因爲內分泌紊亂，很容易導致人體出現多種不適症狀，如月經不調、痛經等；同時，還會引起白帶異常、淤血等不良現象。此外，內膜管型脫落，會導致月經期子宮內膜呈大片脫落，從宮口排出時遇到阻力，而排出不暢使子宮痙攣性收縮引起痛經。
痛經的緩解方法
1、飲食調理
可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，也可吃一些香蕉來減輕痛經。因爲香蕉中富含維生素B6，有穩定情緒、減輕腹部疼痛的作用。同時，還可吃些富含鈣、鉀及鎂的礦物質，也能幫助緩解經痛；千萬不要食用生冷的食物，以免加重痛經的現象。
2、注意保暖
尤其是在例假期間禁止用冷水洗頭、洗腳或儘量不要洗頭，保持身體的溫暖是很有必要的。因爲身體暖和了就可以加速血液循環，特別是痙攣及充血的骨盆部位。還可在腹部放置熱水袋或用艾條炙小腹，對於緩解痛經是很有效的。
3、按摩調理
可先仰臥於牀上，將兩手搓熱，然後將兩手放在腹部，由上至下按摩20～50次，再從左至右按摩20～50次，最後轉圈按摩30次，以局部皮膚紅潤爲宜，每日早晚各一次，可有效緩解痛經。此外，還應該避免熬夜，養成規律的作息。
以上就是關於痛經的原因及緩解方法的介紹。希望以上內容對您有幫助。
